{"id":8193,"date":"2026-03-25T15:25:08","date_gmt":"2026-03-25T19:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coto.org\/?post_type=resource&p=8193"},"modified":"2026-03-25T15:46:16","modified_gmt":"2026-03-25T19:46:16","slug":"comment-renouer-avec-le-jardinage-apres-une-perte-de-mobilite","status":"publish","type":"resource","link":"https:\/\/www.coto.org\/resources\/how-to-get-back-in-the-garden-after-mobility-loss\/comment-renouer-avec-le-jardinage-apres-une-perte-de-mobilite\/","title":{"rendered":"Comment renouer avec le jardinage apr\u00e8s une perte de mobilit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Publi\u00e9 en mars 2026 avec NewsCanada<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Qu\u2019elle soit due \u00e0 l\u2019arthrite, \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement de la vie ou \u00e0 une autre cause, la perte de mobilit\u00e9 peut repr\u00e9senter un d\u00e9fi d\u2019adaptation. Cela peut rendre des activit\u00e9s simples, mais enrichissantes, comme le jardinage, soudainement inaccessibles.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques fa\u00e7ons de retrouver votre autonomie dans votre espace ext\u00e9rieur :<\/p>\n\n\n\n

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Adoptez des techniques et une posture s\u00e9curitaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9vitez autant que possible de trop solliciter vos petites articulations. Par exemple, saisir ou tailler en pin\u00e7ant sollicite beaucoup plus votre pouce que le reste de votre main.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous soulevez un objet, faites porter la charge sur vos articulations les plus grosses et les plus solides, et utilisez vos deux mains autant que possible. Plut\u00f4t que de soulever avec vos doigts, agrippez les poign\u00e9es avec vos paumes, vos avant-bras ou vos coudes, et soulevez toujours en pliant les genoux, et non le dos.<\/p>\n\n\n\n

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Optez pour des outils ergonomiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lorsque vous choisissez vos outils, privil\u00e9giez les mod\u00e8les l\u00e9gers; les outils plus lourds demandent plus d\u2019effort musculaire et sollicitent davantage les petites articulations de vos mains. En utilisant des outils con\u00e7us pour \u00eatre faciles \u00e0 manipuler, vous pouvez accomplir le m\u00eame travail avec moins d\u2019effort et de tension.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, une pelle \u00e0 manche souple peut \u00eatre plus facile \u00e0 utiliser pour une personne atteinte d\u2019arthrite, car le mat\u00e9riau plus souple r\u00e9duit la tension au poignet. S\u2019agenouiller sur un coussin ou porter des genouill\u00e8res r\u00e9duit la pression sur les articulations des genoux et diminue la fatigue.<\/p>\n\n\n\n

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Adaptez votre jardin pour le rendre plus accessible<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Rester pench\u00e9 longtemps pour travailler dans des plates-bandes au niveau du sol demande beaucoup d\u2019effort. Pour y rem\u00e9dier, vous pouvez envisager d\u2019utiliser des jardini\u00e8res hautes qui vous permettent de travailler debout ou assis sur une chaise ou un tabouret.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement opter pour des jardini\u00e8res en tissu. Elles sont plus l\u00e9g\u00e8res que celles en argile ou en plastique, m\u00eame lorsque la terre est humide, et beaucoup sont dot\u00e9es de larges poign\u00e9es pour faciliter leur d\u00e9placement. Vous pouvez les placer sur un banc ou une table afin de travailler sans avoir \u00e0 vous pencher. Elles sont \u00e9galement faciles \u00e0 vider en les retournant \u00e0 l\u2019envers, ce qui simplifie les transitions en milieu de saison.<\/p>\n\n\n\n

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Consultez un ergoth\u00e9rapeute<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ces professionnels de la sant\u00e9 peuvent vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences et \u00e0 trouver de nouveaux outils qui vous seront utiles dans le jardin ou dans d\u2019autres activit\u00e9s qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

Travailler avec un ergoth\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer votre \u00e9nergie et \u00e0 trouver de nouvelles fa\u00e7ons de favoriser votre autonomie. Dans cette province, ils doivent \u00eatre agr\u00e9\u00e9s par l\u2019Ordre des ergoth\u00e9rapeutes de l\u2019Ontario. Pour en savoir plus sur le r\u00f4le d\u2019un ergoth\u00e9rapeute, consultez la page coto.org\/ot<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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